• Alltag bewältigen,  Guaifenesin-Therapie

    Fibromyalgie-Tagebuch

    Fibromyalgie-Tagebuch Dieses Fibromyalgie-Tagebuch habe ich speziell für Menschen entworfen, die Guaifenesin einnehmen. Mit Hilfe des Tagebuchs kannst du erkennen, ob du die richtige Dosis Guaifenesin einnimmst. Du lernst deine Zyklen kennen und es hilft dir, Fortschritte zu sehen, was unterstützend…

  • Salizylate

    Sonnencreme

    Sonnencreme In 2 Minuten mit deiner eigenen Gesichtscreme eine eigene Sonnencreme mischen. Das geht! Da es gar nicht so einfach ist, eine salizylatfreie Sonnencreme zu finden, habe ich nach einer Alternative gesucht. Garantiert salizylatfei und einfach herzustellen. Mit Lichtschutzfaktor LF…

  • Alltag bewältigen

    Wunschliste für Fibromyalgie-Erkrankte

    Wunschliste für Fibromyalgie-Erkrankte Menschen mit Fibromyalgie und chronischer Erschöpfung haben besondere Bedürfnisse. Die Krankheiten verlaufen in Zyklen, das heißt, es gibt gute und schlechte und leider auch sehr schlechte Tage. Auch die Behandlung mit Guaifenesin verläuft in Zyklen und ein…

  • Guaifenesin,  Guaifenesin-Therapie

    Dosierungsprobleme bei Niedrigdosierern

    Dosierungsprobleme bei Niedrigdosierer*innen Reden wir über die Ausnahmen und Sonderfälle! Sie sind nämlich gar nicht so selten, wie man vielleicht denkt. In diesem Artikel beschreibe ich die besondere Situation von Niedrigdosierer*innen.  Niedrigdosierer*innen benötigen weniger als die Standarddosis an Guaifenesin. Sie reagieren…

  • Bücher,  Salizylate

    Salizylatfreie Produkte

    Zutaten und Utensilien zur Herstellung von Pflegeprodukten Hier habe ich eine Linkliste zusammengestellt mit den Zutaten und Produkten, die ich in meinem Buch erwähne, um dir die Suche zu erleichtern. Natürlich sind das nur Vorschläge*. Es gibt viele andere Hersteller…

  • Guaifenesin

    Guai-Kapseln oder Tabletten?

    Guai- Kapseln oder Tabletten? Seit einiger Zeit gibt es Guaifenesin in Tablettenform zu kaufen. Leider scheint es so zu sein, dass diese bei manchen Patient*innen nicht so gut wirken wie die Guaifenesin-Kapseln. Manche Betroffene haben wieder Phosphate eingelagert und sich…

  • Creme salizylatfrei
    Salizylate,  Symptome

    Keine Salizylate auf der Haut!

    Keine Salizylate auf der Haut! Guaifenesin ist ein wirkungsvolles Medikament bei Fibromyalgie.  Leider gibt es einen Stoff, der das Guaifenesin in seiner Wirksamkeit behindern kann: Salizylate.  Salizylate sind Wirkstoffe, die in jeder Pflanze vorkommen. Sie sind eigentlich ungiftig und unschädlich…

  • Salizylate,  Symptome

    Wichtige Tipps zur Salizylatvermeidung

    Wichtige Tipps zur Salizylatvermeidung Salizylate sind der häufigste Grund, warum eine Guaifenesintherapie nicht klappt. Daher ist es wichtig, ein paar Regeln einzuhalten. Kochen Normale Mengen an Gemüse, Kräuter und Obst verarbeiten stellt kein Problem dar, du musst keine Handschuhe tragen.…

  • Salizylate,  Symptome,  Was essen?

    Essen und Salizylate

    Essen und Trinken und Salizylate Damit Guaifenesin im Körper richtig arbeiten kann, muss man ein paar wenige Dinge in der Ernährung und beim Trinken beachten. Essen Salizylate sind zwar in fast allen Gemüse und Obstsorten enthalten. Aber sie stellen über die…

  • Fibro-Depression,  Symptome

    Fibro-Depression

    Fibro-Depression Fibromyalgie ist oft verbunden mit einer Depression. Manche Betroffene haben sogar zuerst depressive Symptome, bevor die typischen Schmerzen vermehrt auftreten. Viele erleben das Gefühl, in einem dumpfen Nebel zu sein. Wie fühlt sich eine Fibro-Depression an? Was hilft dir,…

  • Guaifenesin

    Neue Erkenntnisse über Fibromyalgie

    Neue Erkenntnisse über Fibromyalgie Neuere Erkenntnisse über genetische und biochemische Abläufe verändernd die Sichtweise auf Fibromyalgie.  Inzwischen weiß man, dass Fibromyalgieerkrankte eine gestörte Mitochondrientätigkeit haben.  Mitochondrien sind winzige Bestandteile einer jeden Zelle. Sie sind verantwortlich für die Energieversorgung in unserem…